56.png){kind=logo}
Desery
Smoothie mango-nektarynka-brzoskwinia
fot. Beata Orlik
Smoothie to zmiksowany i schłodzony gęsty napój na bazie owoców. Do jego przygotowania potrzeba tylko ulubionych owoców, kostek lodu, wody lub mleka czy jogurtu. Płynne składniki można także zastąpić mleczkiem kokosowym. Taki napój świetnie nadaje się na upalne dni, a poza tym można go zrobić praktycznie z tego, co mamy pod ręką. Czas przygotowania również nie jest długi, wystarczy tylko włożyć wszystkie składniki do miseczki i zblendować, aż otrzymamy jednolity i gęsty napój.
Składniki:
1 dojrzałe mango
1 dojrzała brzoskwinia
1 dojrzała nektarynka
ok. 10 kostek lodu
125 ml wody
1 łyżka soku z cytryny
Owoce myjemy, obieramy, kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki wkładamy do misy i blendujemy, aż całość stanie się gładka i gęsta. Dla lubiących bardziej słodkie smaki, można dodać odrobinę miodu lub brązowego cukru, jednak jeśli owoce są bardzo dojrzałe i słodkie, nie ma takiej potrzeby.
Podajemy i pijemy od razu, wtedy jest najlepszy :-)
Smacznego!
